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能养生防病的玉米粥怎么做

字体:2019-10-01    煲汤食谱大全
  玉米粥里面含有丰富的膳食纤维,能够令人很快又饱腹感,因此减少对食物的摄取量,从而具有瘦身的功效,而且膳食纤维还能够润肠通便,预防便秘。
 
 
 
 
玉米粥的营养成分 玉米粥的营养价值:
 
玉米粥里面含有丰富的膳食纤维,能够令人很快又饱腹感,因此减少对食物的摄取量,从而具有瘦身的功效,而且膳食纤维还能够润肠通便,预防便秘。
 
而且玉米粥里面的酸性成分和维生素结合就能够降低胆固醇,降低患有心血管疾病的概率,而且还可以预防冠心病以及动脉硬化。同时玉米里面含有的不饱和脂肪酸亚油酸可以保护心血管健康,而含有的谷氨酸可以促进脑细胞的新陈代谢,从而可以有效提神醒脑。
 
 
 
 
 
金沙玉米粥的做法 玉米粥怎么 做 如何做玉米粥:
 
1.先将玉米 糯米 糖桂花 枸杞 红糖都准备好,然后将玉米和糯米淘洗干净后放入水中浸泡
 
2.大概浸泡2小时就可以放入锅里,再放入枸杞,倒入水,之后开大火
 
3.大火煮开后用小火慢慢煮,煮至软烂就可以放入糖桂花熬煮出香味四溢之后放入红糖之后煮几分钟就可以了。
 
 
 
 
 
羊肝菠菜玉米粥的做法 玉米粥怎么 做 如何做玉米粥:
 
1.先将羊肝 菠菜 玉米面 蛋 盐都准备好,然后将羊肝清洗干净后切成碎末
 
2.菠菜洗干净后切碎,再放入锅里,同时也要将玉米面和羊肝末放入锅里
 
3.倒入清水熬煮成粥,煮熟之后磕入鸡蛋搅拌均匀,再放入盐调味就可以了。
 
玉米粥绝对是最常见,而且也是最受欢迎的一种粥,对身体也有非常多好的好处,今天介绍的这2款玉米粥不仅做法简单,而且风味不同,大家可以在家中试一试。

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